Monthly Archives: juin 2014

Adoptez un sevrage zen

Adoptez un sevrage zen

Arrêter de fumer est une entreprise difficile, mais possible si on détient une bonne volonté. Voici quelques astuces pour réaliser un sevrage zen et efficace.

Une préparation préalable

Comme toute nouvelle entreprise, vous devez vous préparer un minimum avant de débuter, que ce soit psychologiquement, physiquement ou matériellement.

Comment arrêter la cigarette sans prendre du poids ?

arrêter la cigarette sans prendre du poids

Une fois qu’on a décidé d’arrêter de fumer et qu’on met notre décision en application, il y des risques que cela modifie nos habitudes, notamment du point de vue alimentaire. Zoom sur quelques astuces pour éviter de prendre du poids à l’arrêt du tabac.

Revoir ses habitudes

Lorsqu’on a décidé de cesser de fumer, il faut éloigner toute tentation de grignotage. Ainsi, la première chose à faire est de se débarrasser des aliments trop gras (chips, biscuits, …) et des fromages.

Comment arrêter la cigarette

Comment arrêter la cigarette

Pour la plupart des fumeurs, il est difficile d’arrêter de fumer. En savoir plus sur comment arrêter la cigarette. Cependant, ce n’est pas une chose impossible à réaliser et de nombreuses personnes y sont parvenues pour de bon. Avec une forte motivation et un certain nombre de méthodes, on peut y arriver. Si vous avez déjà tenté d’arrêter le tabac et que vous avez connu un premier échec, ne baissez pas le bras. Chaque tentative de sevrage sera de plus en plus facile En savoir plus sur les difficultés du sevrage. Nous vous dévoilons ci-après quelques conseils qui vous aideront à écraser la cigarette de façon définitive.

Arrêter le tabac : comment y parvenir ?

comment parvenir Arreter le tabac

Je veux arreter de fumer :

Une fois que la décision d’arrêter de fumer est prise, la mise en application de cette résolution est une toute autre affaire. Durant le sevrage, il y a souvent quelques moments de faiblesse, une tentation de griller une petite cigarette qui finit par l’échec de tout le processus. Alors, quels sont les meilleurs moyens d’y parvenir ? Quelles sont les astuces qui marchent ?

 Arrêter de fumer : l’hésitation

Arrêt du tabac : quels médicaments disponibles ?

Arrêt du tabac : quels médicaments disponibles

Aucun remède miracle n’existe pour l’arrêt du tabac. Cependant, il y a certains traitements qui accroissent les chances de réussite.

Le Bupropion

Faisant parties des médicaments antidépresseurs, le bupropion est obtenu sous prescription d’un médecin qui renseignera le patient sur les contre-indications. Recommandé aux fumeurs à forte dépendance (plus de 15 tiges par jour) qui veulent arrêter le tabac, il élimine les sensations de manque au bout d’une à deux semaines suivant la prise.

Hypnose : un moyen de cesser de fumer de façon définitive ?

cesser de fumer

La technique de l’hypnose est une des solutions pour arrêter de fumer une fois que le patient a décidé d’abandonner la cigarette, jugeant celle-ci complètement inutile. Cependant, il faut que la décision soit prise personnellement mais non pas sous l’influence des proches ou de l’environnement professionnel, auquel cas le processus de sevrage serait voué à l’échec.

La cigarette électronique pour arrêter de fumer

La cigarette électronique au centre des débats à Bruxelles

Aujourd’hui, une personne qui veut arrêter de fumer dispose de plusieurs aides. Parmi les dernières innovations figurent les cigarettes électroniques, spécialement adaptées à ceux qui ont du mal à se défaire de l’habitude de tenir une cigarette. A l’heure actuelle, plus de 50% des fumeurs se sont initiés à l’e-cigarette et les professionnels de la santé sont de plus en plus sollicités pour répondre aux interrogations de ceux qui veulent arrêter le tabac par le vapotage. Cependant, les gens qui choisissent cette solution doivent respecter certaines règles.

L’acupuncture pour arrêter de fumer

acupuncture pour arreter de fumer

De nos jours, de nombreuses méthodes ont été mises au point pour le sevrage du tabac.

Déjà connue en tant que thérapie complémentaire au traitement de plusieurs types de troubles, l’acupuncture fait désormais partie des aides préconisées pour arrêter de fumer.

Arrêter le tabac avec le chewing –gum à la nicotine

chewing –gum à la nicotine

De nos jours, il existe de nombreux moyens qui nous aident à arrêter le tabac, dont le chewing-gum à la nicotine. Quel est son principe ? Comment l’utiliser ? Quels en sont les avantages et les inconvénients ? Réponses…

Le patch pour arrêter le tabac

Le patch pour arrêter le tabac

Pour pallier au manque de nicotine lors du sevrage du tabac, il existe aujourd’hui de nombreuses sortes de substituts nicotiniques, dont les patches. Ces derniers aident à supporter la sensation de manque due à l’arrêt du tabac. Comment çà marche et quels sont les avantages ?