On l’a tous constaté de visu ou pour l’avoir vécu personnellement, qu’arrêter de fumer fait grossir. Si jusqu’ici ce ne fut qu’une suspicion pour la majorité des gens, c’est pourtant prouvé scientifiquement avec des études cliniques, notamment par l’équipe de chercheurs de l’Hôpital universitaire de Zurich menée par le docteur Gerhard Rogler. Lire la suite de à proposPourquoi le sevrage tabagique fait grossir…
Arrêter de fumer est une entreprise difficile, mais possible si on détient une bonne volonté. Voici quelques astuces pour réaliser un sevrage zen et efficace.
Comme toute nouvelle entreprise, vous devez vous préparer un minimum avant de débuter, que ce soit psychologiquement, physiquement ou matériellement. Lire la suite de à proposAdoptez un sevrage zen…
Une fois qu’on a décidé d’arrêter de fumer et qu’on met notre décision en application, il y des risques que cela modifie nos habitudes, notamment du point de vue alimentaire. Zoom sur quelques astuces pour éviter de prendre du poids à l’arrêt du tabac.
Lorsqu’on a décidé de cesser de fumer, il faut éloigner toute tentation de grignotage. Ainsi, la première chose à faire est de se débarrasser des aliments trop gras (chips, biscuits, …) et des fromages. Lire la suite de à proposComment arrêter la cigarette sans prendre du poids ?…
Pour la plupart des fumeurs, il est difficile d’arrêter de fumer. En savoir plus sur comment arrêter la cigarette. Cependant, ce n’est pas une chose impossible à réaliser et de nombreuses personnes y sont parvenues pour de bon. Avec une forte motivation et un certain nombre de méthodes, on peut y arriver. Si vous avez déjà tenté d’arrêter le tabac et que vous avez connu un premier échec, ne baissez pas le bras. Chaque tentative de sevrage sera de plus en plus facile En savoir plus sur les difficultés du sevrage. Nous vous dévoilons ci-après quelques conseils qui vous aideront à écraser la cigarette de façon définitive. Lire la suite de à proposComment arrêter la cigarette…
Une fois que la décision d’arrêter de fumer est prise, la mise en application de cette résolution est une toute autre affaire. Durant le sevrage, il y a souvent quelques moments de faiblesse, une tentation de griller une petite cigarette qui finit par l’échec de tout le processus. Alors, quels sont les meilleurs moyens d’y parvenir ? Quelles sont les astuces qui marchent ?
Lire la suite de à proposArrêter le tabac : comment y parvenir ?…
Aucun remède miracle n’existe pour l’arrêt du tabac. Cependant, il y a certains traitements qui accroissent les chances de réussite.
Faisant parties des médicaments antidépresseurs, le bupropion est obtenu sous prescription d’un médecin qui renseignera le patient sur les contre-indications. Recommandé aux fumeurs à forte dépendance (plus de 15 tiges par jour) qui veulent arrêter le tabac, il élimine les sensations de manque au bout d’une à deux semaines suivant la prise. Lire la suite de à proposArrêt du tabac : quels médicaments disponibles ?…
La technique de l’hypnose est une des solutions pour arrêter de fumer une fois que le patient a décidé d’abandonner la cigarette, jugeant celle-ci complètement inutile. Cependant, il faut que la décision soit prise personnellement mais non pas sous l’influence des proches ou de l’environnement professionnel, auquel cas le processus de sevrage serait voué à l’échec. Lire la suite de à proposHypnose : un moyen de cesser de fumer de façon définitive ?…
Aujourd’hui, une personne qui veut arrêter de fumer dispose de plusieurs aides. Parmi les dernières innovations figurent les cigarettes électroniques, spécialement adaptées à ceux qui ont du mal à se défaire de l’habitude de tenir une cigarette. A l’heure actuelle, plus de 50% des fumeurs se sont initiés à l’e-cigarette et les professionnels de la santé sont de plus en plus sollicités pour répondre aux interrogations de ceux qui veulent arrêter le tabac par le vapotage. Cependant, les gens qui choisissent cette solution doivent respecter certaines règles. Lire la suite de à proposLa cigarette électronique pour arrêter de fumer…
De nos jours, de nombreuses méthodes ont été mises au point pour le sevrage du tabac. Déjà connue en tant que thérapie complémentaire au traitement de plusieurs types de troubles, l’acupuncture fait désormais partie des aides préconisées pour arrêter de fumer. Lire la suite de à proposL’acupuncture pour arrêter de fumer…
De nos jours, il existe de nombreux moyens qui nous aident à arrêter le tabac, dont le chewing-gum à la nicotine. Quel est son principe ? Comment l’utiliser ? Quels en sont les avantages et les inconvénients ? Réponses… Lire la suite de à proposArrêter le tabac avec le chewing –gum à la nicotine…