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Le sevrage tabagique : comment bien se préparer ?

Le sevrage tabagique : comment bien se préparer ?

Le sevrage du tabac est un processus qui requiert de l’organisation et de la préparation. De nombreux fumeurs ont essayé en vain d’arrêter le tabac, cette décision, bien que motivée, n’étant pas toujours évidente à mettre en application. Tous les fumeurs savent bien que le tabac n’est pas bon pour leur santé mais, vraisemblablement, c’est parfois une source de motivation insuffisante. Bien que vous ayez fumé depuis des dizaines d’années, le tabagisme est à effet réversible et arrêter à tout moment reste bénéfique pour votre santé. Si vous avez décidé d’arrêter de fumer, ces quelques conseils sur les marches à suivre vous seront d’une grande utilité. Lire la suite de à proposLe sevrage tabagique : comment bien se préparer ?

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Adoptez un sevrage zen

Adoptez un sevrage zen

Arrêter de fumer est une entreprise difficile, mais possible si on détient une bonne volonté. Voici quelques astuces pour réaliser un sevrage zen et efficace.

Une préparation préalable

Comme toute nouvelle entreprise, vous devez vous préparer un minimum avant de débuter, que ce soit psychologiquement, physiquement ou matériellement. Lire la suite de à proposAdoptez un sevrage zen

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arrêter la cigarette sans prendre du poids

Comment arrêter la cigarette sans prendre du poids ?

Une fois qu’on a décidé d’arrêter de fumer et qu’on met notre décision en application, il y des risques que cela modifie nos habitudes, notamment du point de vue alimentaire. Zoom sur quelques astuces pour éviter de prendre du poids à l’arrêt du tabac.

Revoir ses habitudes

Lorsqu’on a décidé de cesser de fumer, il faut éloigner toute tentation de grignotage. Ainsi, la première chose à faire est de se débarrasser des aliments trop gras (chips, biscuits, …) et des fromages. Lire la suite de à proposComment arrêter la cigarette sans prendre du poids ?

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Comment arrêter la cigarette

Comment arrêter la cigarette

Pour la plupart des fumeurs, il est difficile d’arrêter de fumer. En savoir plus sur comment arrêter la cigarette. Cependant, ce n’est pas une chose impossible à réaliser et de nombreuses personnes y sont parvenues pour de bon. Avec une forte motivation et un certain nombre de méthodes, on peut y arriver. Si vous avez déjà tenté d’arrêter le tabac et que vous avez connu un premier échec, ne baissez pas le bras. Chaque tentative de sevrage sera de plus en plus facile En savoir plus sur les difficultés du sevrage. Nous vous dévoilons ci-après quelques conseils qui vous aideront à écraser la cigarette de façon définitive. Lire la suite de à proposComment arrêter la cigarette

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La cigarette électronique au centre des débats à Bruxelles

La cigarette électronique pour arrêter de fumer

Aujourd’hui, une personne qui veut arrêter de fumer dispose de plusieurs aides. Parmi les dernières innovations figurent les cigarettes électroniques, spécialement adaptées à ceux qui ont du mal à se défaire de l’habitude de tenir une cigarette. A l’heure actuelle, plus de 50% des fumeurs se sont initiés à l’e-cigarette et les professionnels de la santé sont de plus en plus sollicités pour répondre aux interrogations de ceux qui veulent arrêter le tabac par le vapotage. Cependant, les gens qui choisissent cette solution doivent respecter certaines règles. Lire la suite de à proposLa cigarette électronique pour arrêter de fumer

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L'acupuncture pour arrêter de fumer

L’acupuncture pour arrêter de fumer

De nos jours, de nombreuses méthodes ont été mises au point pour le sevrage du tabac. Déjà connue en tant que thérapie complémentaire au traitement de plusieurs types de troubles, l’acupuncture fait désormais partie des aides préconisées pour arrêter de fumer. Lire la suite de à proposL’acupuncture pour arrêter de fumer

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arreter de fumer

Toutes les aides pour arrêter de fumer

Une fois qu’on a décidé d’arrêter le tabac, il n’est pas toujours évident de mettre cette résolution en application. Si certains fumeurs sont capables d’arrêter sans aucune aide, d’autres ont du mal et sont même tentés de reprendre la cigarette.  Pourtant, il existe des moyens de se faire aider lors du sevrage du tabac. Chaque tentative d’arrêter le tabac est un moyen d’enrichir la prochaine, mais les aides permettent d’augmenter encore davantage les chances de réussite. Lire la suite de à proposToutes les aides pour arrêter de fumer

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Grossesse et tabagisme

Tabac et grossesse

En France comme dans le reste du monde, le tabagisme concerne également les femmes enceintes. Plus de 20% d’entre elles fument durant toute leur grossesse, ce qui fait près de 180000 fœtus intoxiqués par le tabac. Malgré les campagnes anti-tabac à répétition, de plus en plus de femmes continuent à fumer la cigarette. La préoccupation est d’autant plus importante concernant les femmes qui fument au cours de leur grossesse.  En effet, on  dénombre plus de 36% de françaises fumeuses en début de grossesse et 22 % continuent même durant le dernier trimestre. Même après avoir arrêté de fumer au cours de leur grossesse, plus de la moitié reprennent après l’accouchement. Pourtant, les risques inhérents au tabagisme durant la grossesse sont multiples et importants. Lire la suite de à proposTabac et grossesse

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Comment arrêter de fumer pendant la grossesse

Arrêter de fumer est une question qui concerne toutes les personnes dépendantes de la cigarette, mais peu d’entre elles y arrivent malgré le nombre de plus en plus croissant des méthodes de sevrage proposées. Quand on tombe enceinte, le problème doit pourtant être pris plus sérieusement, car le tabac a des conséquences graves sur la grossesse et le futur bébé, c’est un fait scientifique qui a été établi depuis belle lurette. Lire la suite de à proposComment arrêter de fumer pendant la grossesse